環境の変化が多い新生活は、心身ともに疲れが出やすい季節でもあります。5月病はよく聞くけれど、最近じゃあ「4月病」や「6月病」なんて言葉もあるのだとか……。
頑張ることも大切だけど、休むことも大切。だからこそ「ご自愛」しておかなくっちゃ！
フランフランには、おうちでのリラックスタイムが充実するアイテムが勢ぞろいしています。こうしたグッズを駆使して自分をとことん労わっちゃいましょう。
「睡眠」の記事まとめ
眠りが浅かったり、寝つきが悪かったりすると、翌朝の気分はサイアク。眠れないと疲れも取れにくいので、前日の疲れを引きずったまま仕事することもしばしばです（涙）。
私だけでなく、現代日本人の多くが抱えているであろう “睡眠にまつわる悩み” 。
ある調査によると、約8割の人が「良い睡眠がとれている⼈ほど幸福度が⾼い」と考えていることがわかっているのだとか……!!
皆さん、夜はぐっすり眠れてますか？ 私はというと、なかなかすぐに入眠できなかったり途中で目が覚めてしまったりすることも……。
そんななか目に留まったのが、SNSでバズっていた「gussurimat（ぐっすりマット）」というグッズ。使った人によると「枕の下に敷くだけで爆睡できるようになった」というんです！
気になったので、さっそく購入して効果のほどを検証してみることに。果たして、眠りに問題を抱える私の神アイテムとなるのでしょうか……!?
※記事のリンクより購入いただくと、売上の一部がPouchに還元されることがあります。
「最近あまり眠れていないな…」と感じている、そこのあなた。ちょうどよさそうな睡眠用BGMがありますよ。
タイトルはずばり「校長の長話」です。ほら、小学校のころを思い出してみてくださいよ。校長先生の話が長すぎて眠くなってしまったこと、1度くらいはあるでしょう……？
夜寝るとき、皆さんはなにを着ているでしょうか。私は今でこそパジャマ派ですが、以前はTシャツやスウェットなどで寝ていたように思います。
眠りの環境をサポートするウェアを長年研究開発してきたグンゼによると、パジャマには睡眠に特化した4つのいいところがあるのだそう！ 今後の快眠のためにも、今こそパジャマの魅力を見直してみませんか。
睡眠の質をあげるとQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質や生命の質）が向上するといわれています。また、近ごろはめっきり寒くなってきたので、寝具の防寒対策もしっかりしておきたいところ……！
まとまった時間を取りやすい年末年始には、思い切って寝具を新調してみませんか。お布団やマットレスにまつわる耳より情報を集めてみたのでぜひ参考にしていただければと♪
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食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋……。
「〇〇な秋」という表現の中でも、私がいちばん体感として感じているのは睡眠の秋！ 秋らしい気候に移行してからというもの、いくら寝ても寝たりないほど眠いです（笑）。
プラネタリアYOKOHAMAでは、プラネタリウムで熟睡できちゃう（！）スペシャルイベント「熟睡プラ寝たリウム-12星座とギリシャ神話の読み聞かせ-」を実施します。私のように寝たりない人はもちろん、睡眠不足気味の人にもちょうどいいかも!?
今年の夏は例年以上に暑く「なんだか寝苦しくて、睡眠不足気味…」なんて人もいるはず。溜まりまくった夏の疲れを取るために、プラネタリウムで熟睡してみませんか。
この秋、コニカミノルタプラネタリウム満天NAGOYA（以下、満天NAGOYA）で、3夜限定のスペシャルイベント「熟睡プラ寝たリウム -星に包まれてひとやすみ-」を初開催します。満天の星空のもと、夢の中へといざなわれましょう……!!
最近よく眠れているでしょうか。もしも睡眠に問題を抱えているのだとしたら、原因は「枕」にあるかもしれませんよ。
とはいえ、今回注目するのは、枕の高さや寝心地ではなく「枕の向きや位置」です。なんでも、枕の向きや位置次第で、睡眠はもちろん「金運」にまで変化がもたらされるのだとか……!!
多くの人が知らず知らずのあいだに抱えている、睡眠に関する悩み。夜なかなか眠りにつけないし、熟睡できている実感もない。どうにかしたいけど、実際にはなにをしていいのかわからないーーー。
クラシエ株式会社が35〜54歳の女性400人を対象にした「睡眠に関する意識調査」によると、7割以上の人が睡眠不足を実感していたほか、約8割の人が「良い睡眠を取るための知識を持っていない」と回答していたようなんです。
こうした問題の要因として考えられるのは「肌」「目」「心」。この3つがカサカサすると、睡眠の質を下げてしまう可能性があるのだとか……！
「睡眠の秋」なんて言葉もあるぐらい、秋は眠りに適した季節。寝具にもこだわって、さらに良質な睡眠を手に入れませんか？
今回ご紹介するのは、意外に知らない人も多い “マットレス事情” 。
買い替え時期はいつ？ 自分に合ったものを選ぶポイントは？ さっそくチェックしてみましょう♪
「眠りの秋」なんて言葉もあるこの季節。全国のイケア店舗にて「眠り」に関連したイベントが開催されます！
中でも2024年9月14日～16日の3日間は、「パジャマ」で来店した人に特別なアクティビティが用意されているそう。各自オキニのパジャマを着て、イケアに全員集合しちゃいましょ～～～☆
睡眠不足気味だといわれている現代人。毎日ちゃんと眠れていますか？
「食事と睡眠は相互に影響し合う関係にある」そうで、AI食事管理アプリ「あすけん」×睡眠ゲーム「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」×睡眠研究所「筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）」の合同調査によると、良質な睡眠のカギを握るのは「たんぱく質」と「食物繊維」なのだとか。
いったいどういうことなのか、さっそくチェックしていきましょっ!!
熱帯夜が続いていることもあり、なかなか寝付けない夜を過ごしている人も多いのではないでしょうか。
ある調査によると、「なかなか眠れない日が週1〜2回以上ある」と回答した人はなんと7割以上！ しかも、気温が高くて眠れないわけではなく、ほかに眠れない理由があるというのです。
なかなか改善されない現代人の睡眠事情。眠れないときの解消法も含めて、みんなの本音をのぞいてみましょう。
皆さん、最近よく眠れていますか？ 実は私、すぐに寝つけなかったり夜中に目が覚めてしまったり、うまく眠れない日々が続いていました。
そんなときにPouch編集部に送られてきたのが「ヒツジのいらない枕」という商品。なんでもこの枕、一瞬で至高の睡眠へと導いてくれるというんです！
そこで、ガチでヒツジを数える間もなく眠りにつけるのか、眠りに悩みを抱える私が1カ月間試してみることにしました！ はてさて、結果やいかに……!?
だんだん気温が高くなってきて、これから過ごしやすい季節が訪れる予感。しかし、春は春でさまざまな不調に悩まされる人も多いようです。
その一つが「春バテ」。どのような症状かを解説するとともに、春バテに陥らないための効果的な対策についてもご紹介します！
マットレスに求めるものは、やっぱり寝心地。そしてお手入れのしやすさ！
編集部に『cocoil（ココイル）』の2層マットレスが届いたので、ちょうどマットレスを変えたいと思っていた私が実際に使ってみることに。そしたら、希望の条件を見事に満たしてくれるマットレスだったのです。
マットレスを買い替えたいな〜なんて思っているそこのアナタ！要チェックですよ〜っ！
忙しい現代人にとっての目下の課題は「睡眠の質を上げる」こと。
生活習慣や食事を見直したり、寝る前にスマホやPCを見ないようにしたりと、さまざまな対策法がありますが、寝具や睡眠環境を整えることも良質な睡眠へとつながるようです。
今回Pouchが注目したのは「パジャマ」。新生活にそなえて、快適なパジャマ生活を始めてみませんか？
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